问：戒酒期间做艾灸，有用吗？
可作为辅助。艾灸的温热刺激有助于温通经络、调和气血，一些人在戒断期出现腹部冷、腹泻、眠差、手脚凉时，温灸后觉得舒服些。但要明确：它缓解的是不适感，不是"戒掉酒瘾"的手段。真正的戒断仍需系统评估与规范干预。把艾灸定位为"让过程好受一点"，心态就对了，也不容易走偏。
问：戒酒相关的保健，常提到哪些穴位？
常被提及的有：神门、内关（安神定志、缓解心烦心悸）、足三里（健脾和胃、改善食欲乏力）、三阴交（调和肝脾肾）、太冲（疏肝理气、缓解烦躁）、百会与涌泉（一个升清、一个引火归元，配合助眠思路）。具体取哪几个、如何配伍，须由医师按个人体质与证型判断。不建议照网络图自行全套乱灸。
问：穴位按压怎么按才安全？
几个原则：① 定位要准，宁可请医师先示范一次；② 力度以"酸、胀、微痛但能耐受"为度，不追求越痛越好；③ 每个穴位按揉 1–2 分钟，用指腹而非指甲；④ 皮肤有破损、感染、血栓或明显静脉曲张处不按；⑤ 按后若出现持续疼痛、头晕不适，停止并咨询医师。温和、规律，比一次按狠了更重要。
问：艾灸有哪些禁忌？什么人不适合？
以下情况一般不宜或须谨慎：① 高热、阴虚火旺明显（口干舌燥、五心烦热）者；② 皮肤感觉迟钝者（如周围神经病变导致麻木，易烫伤而不自知）；③ 糖尿病伴皮肤病变、凝血异常者；④ 孕妇腹部腰骶部禁灸；⑤ 酒后、过饥过饱、极度疲劳时不宜；⑥ 有出血倾向或正在发热感染者。长期饮酒者常伴皮肤感觉与循环问题，更须先问过医师。
问：居家艾灸怎么防烫伤？
烫伤是艾灸最常见的意外。注意：① 保持适当距离，以温热舒适为准，不追求"烫才有效"；② 每处 10–15 分钟即可，别长时间盯着一个点；③ 全程有人在场，不在艾灸时睡着；④ 备好灭艾器具，灰烬彻底熄灭再丢弃；⑤ 保持通风，避免烟雾过浓刺激呼吸道；⑥ 皮肤发红持续不退或起泡，停止并就医处理，别自行挑破。
问：多久做一次合适？
作为日常保健，通常每周 2–3 次已足够，不必天天灸。身体对温热刺激也有耐受与适应，过频反而耗气或引起上火。具体频率应由医师结合体质给出建议，尤其是本身体虚、易上火或正在接受其他治疗的人。记住：保健是细水长流的事，规律适度比集中猛做更有意义。
问：这些保健能代替药物或治疗吗？
不能。这是最需要说清的一点。艾灸与穴位按压属于辅助调理，不能替代戒断期的医学评估、必要的药物治疗与心理干预。中重度依赖、有严重戒断反应（抽搐、意识障碍）或合并严重躯体疾病者，须接受规范治疗。把保健当"全部"，可能延误真正需要的处理。它们是配角，不是主角。
问：家人能帮忙操作吗？
可以，但要先学。建议：① 先陪患者就诊一次，请医师确定穴位与手法、示范力度；② 家人操作时注意观察皮肤反应，患者若感觉减退（如手脚麻木），更要小心温度；③ 不擅自扩大范围或延长时间；④ 把"一起做保健"变成陪伴的方式，而不是监督——氛围轻松，依从性往往更好。
问：除了艾灸，居家还能做什么辅助？
温和且易坚持的几种：① 温水泡脚（温度约 40℃，15 分钟，麻木者慎防烫伤）；② 规律作息与固定睡前流程，助眠效果往往优于任何单一手法；③ 温和拉伸、八段锦、太极等低强度活动；④ 腹部保暖，脾胃虚寒者尤其受益；⑤ 减少独处钻牛角尖的时间。这些看似普通，却是康复期最扎实的部分。
问：做完艾灸反而烦躁、上火，怎么办？
说明可能不适合温灸，或灸量偏大。常见表现是口干、咽痛、失眠加重、心烦。处理上：先暂停，多喝温水，饮食清淡，观察一两天。若不适持续，联系医师调整方案，或改用更温和的方式（如穴位按揉、温水泡脚）。艾灸讲究"辨证"与"适度"，不是人人都适合，体质偏热者尤其要谨慎。身体已经给了反馈，就别硬坚持。
